Suite à visite avec le conseil médical

Bonjour,
Cela fait 3 mois que je suis en arrêt, j'ai été convoqué devant le médecin conseil qui n'a d'ailleurs même pas pris le temps de m'écouter, moins de 5mn ! Sans même regarder les analyses et différents examens, il m'a dit ne plus accepter d'autres prolongations. Je dois donc reprendre le travail demain sauf qu'à ce jour, j'en suis totalement incapable physiquement car celui-ci me demande une attention de tous les instants et surtout d'être en bonne condition physique. Mon médecin m'a prescrit un nouvel arrêt, je suis même aller effectuer une visite de pré reprise à la médecine du travail qui me confirme également que ce n'est pas possible.
Que dois-je faire sachant que je n'ai aucun écrit concernant cette décision de la sécurité sociale ?
Le mi temps thérapeutique à également été évoqué mais irréalisable au sein de mon entreprise.
Concernant ma maladie, celle ci est toujours en cours d'exploitation car les premiers examens sont tous négatifs.
Merci pour vos réponses