Obtenir sa carte vitale à l'étranger

Bonjour,
Je réside à l'étranger dans un pays où il n 'y a pas de service postal fiable, la réception du courrier peut prendre plusieurs mois et il est impossible d'en envoyer. Je suis professeur détaché relevant du régime MGEN. Depuis le 12 novembre on me demande de créer un compte Ameli pour obtenir une attestation de droit mais n'étant pas en France depuis plus de 4 ans , ma carte vitale a été désactivée pour défaut de mise à jour annuelle.

Donc ma question est comment faire pour obtenir une carte vitale active afin d'accéder au compte Ameli tout en résident à l'étranger alors qu'aucun voyage en France n'est prévu? Existe il un moyen d'obtenir cette attestation car sans cela je ne peux activer l'assistance internationale et me retrouve sans protection

Merci beaucoup de votre aide