Comment me rattacher a la caisse quand j'ai déjà une carte et que j'ai 20 ans ?

Je vivais en Nouvelle Calédonie ces 8 dernières années, et j'étais rattaché a mes parents jusqu'à mes 20 ans, a la fois via la CAFAT et la CFE.
Je me suis fait faire une carte vitale il y a 2 ans, mais je ne me suis pas rattaché a la caisse locale puisque je n'étais pas en France.
Aujourd'hui, la mise a jour a la pharmacie me dit qu'il y a une "anomalie" et qu'il faut que je contacte ma caisse. Mais je n'ai pas de caisse... j'aimerais donc savoir comment me rattacher a la caisse alors que j'ai déjà ma carte. Je ne trouve pas de procédure pour ce procéder.
Je n'arrive pas non plus a créer de compte Ameli, probablement car je n'avais pas de code postal lors de la création de la carte vitale.