En mi-temps thérapeutique depuis 2 mois, rdv avec médecin conseil à ma demande ou attente convocation par la CPAM ?

J'ai eu un arrêt maladie de plus de trois mois pour une discopathie dégénérative lombaire et cervicale suite à cela j'ai voulu reprendre mon travail en mi-temps thérapeutique depuis 2 mois, mais je souffre énormément et me sens incapable de reprendre à temps plein, mon médecin traitant pense que mon état n' évoluera pas positivement et il me conseille de voir un médecin conseil pour une éventuelle invalidité, dois-je prendre rdv ou attendre une convocation de la CPAM ?