Quelle solution en attendant la notification invalidité ?

Fin des IJ en janvier 23. Dans l'attente notification au 01/02. Prise de congé sans solde jusqu'à réception de ce doc.
Le médecin du travail pour la visite de reprise le 10/02 m'informe qu en invalidité 2, 2 options : travail à 50 % ou inaptitude
Je lui ai dit mon souhait de rester dans les effectifs et de différer à 1 ou 2 ans une reprise d'activité de l'ordre de 20 à 30%. Souhait qui n'est pas possible pour ce médecin qui a appelé la Caisse pour avoir confirmation de l inval niveau 2 et transmis à l'employeur une reprise à 50 %. Sans la notification officielle avec catégorie et montant. Sans la pension complémentaire.
J'ai effectué des recherches et c est possible a priori de rester dans les effectifs en transmettant un arrêt à l'employeur. Quelle est la durée maxi de cet arrêt : 6 mois, 1 an ? Possibilité d'un arrêt au 01/03 dans l'attente de la notification?
Et Si je souhaite travailler 20%, est-ce possible ? Si oui comment faire puisque le médecin a mis 50 % (pas d'incohérence avec capacité de travail réduite de 66%).
Je suis perdue avec le sentiment que les choses sont imposées et ne correspondent pas à mes attentes de poursuivre tranquillement ma rééducation quotidienne et de travailler max 10h/semaine pour ne pas aggraver mon état. Si cela n'est pas possible, je serai dans l'obligation de choisir de stopper mon activité pour le moment et rester dans les effectifs.
Dans l'attente de vos précieux conseils. Merci