Accident de travail et activités autorisees

Bonjour je suis en accident de travail avec sortie autorisées mais bien sûr je doit être présente chez moi de 9ha11h et de 14ha16h jusque là pas de problème mais la 'nouveauté est les activités autorisés ou le médecin que j ai vu a cocher non que cela signifie je me doute bien que je ne peu pas travailler faire du sport bricolga ou jardinage... Mais puis je allez faire mes courses, ciné, resto auquel je suis invité et prévu depuis longtemps pour un anniversaire... comment puis je savoir ce qui m est interdit ou non ? je précise blesser à la main de plus j ai un rdv medical pour une autre raison à 15h30 puis je me y rendre tout de même ?