Refus dossier invalidité

Bonjour,
J'ai été convoquée le 7 mai dernier pour examiner ma demande d'invalidité. Depuis, je n'ai reçu aucune notification, j'ai donc contacté la CPAM qui m'a dit que l'on m'avait envoyé la décision par voie postale en date du 15 mai.
Toujours selon la CPAM, ce courrier rend une décision défavorable ; rejet de ma demande d'invalidité.

Comment dois-je effectuer une demande de recours ? Je suis perdue.. et comment puis-je obtenir ce courrier ?

Le médecin qui m'a reçue pour examiner ma demande a refusé de prendre en compte tous les rapports médicaux et m'a demandé de me taire.. je n'ai même pas eu droit à la parole et elle n'a as désiré tenir compte de des décisions restrictives imposées par la médecine du travail. C'est honteux..