Doit-on se rendre en personne a la CPAM pour demander un formulaire E104?

Bonjour,

j'habite au Royaume-Uni et j'ai besoin d'obtenir un formulaire E104 de la part ma CPAM en France. Je voudrais savoir si je dois me deplacer personnellement en France et aller en personne a la CPAM pour faire cette demande ou si cela peut etre fait au telephone depuis l'etranger. Je ne parviens pas a joindre ma CPAM au +33 811 70 3646 parce que le numero est taxe et cela n'est pas pris en compte par mon operateur. Je veux donc savoir si c'est la peine de me deplacer en personne ou si je ferais mieux de trouver un autre telephone pour faire la demande par telephone sans couts de transports.
Je voudrais egalement savoir si le formulaire peut etre fait sur place tout de suite ou si il faut revenir pour le chercher.
Merci d'avance.