2 mois pour saisir la CMRA à partir : de la date notée sur la notification ou de la date où le courrier à été présenté ?

Bonjour,
Je souhaite saisir la CMRA sur le taux d'IPP qui m'a été notifié. Quelle est la date de départ du délai de 2 mois pour le recours : est-ce la date figurant sur la notification ? ou la date à laquelle le courrier recommandé de notification m'a été présenté ? ou la date à laquelle j'ai retiré ce courrier ?
Merci d'avance pour votre réponse : je suis très limite sur les délais et ces procédures sont d'autant plus difficiles que je suis diminuée par les séquelles de ma maladie...