Suis-je le seul à avoir ces symptômes durant une crise d’angoisse ?

Bonjour jimmyneutre,

J’ai fait des crises d’angoisse pendant deux ans. Les premières ont été très traumatisantes : je ne comprenais pas ce que je vivais, jusqu’à ce que je découvre qu’il s’agissait de crises d’angoisse. J’étais convaincu que je faisais une crise cardiaque et que j’allais mourir. Lors de ma deuxième crise, je suis même allé aux urgences après que mes parents ont appelé le SAMU.

À partir de ce moment-là, j’ai vécu avec des crises d’angoisse pendant deux longues années, persuadé que je ne m’en sortirais jamais. J’en faisais une à plusieurs fois par jour, à la maison, en cours, en public… Elles étaient plus ou moins intenses, mais toujours envahissantes. Ce que tu décris dans ton message correspond exactement à ce que je vivais, ça me parle énormément.

Heureusement, j’ai réussi à m’en sortir, et aujourd’hui, je ne fais plus aucune crise d’angoisse. Comme toi, j’ai lu énormément de témoignages et d’articles sur le sujet, dans l’espoir de trouver une solution ou, au minimum, de me sentir compris.

Voici ce qui m’a aidé à arrêter les crises du jour au lendemain : j’avais lu que l’un des moyens pour calmer une crise est de la laisser te submerger complètement. Ça paraît contre-intuitif, je sais, et c’est facile à dire quand on n’est pas en train d’en vivre une. Mais à force d’avoir des crises presque tous les jours, en pensant à chaque fois que c’était la fin, un jour j’en ai eu tellement marre que je me suis dit : “OK, je me laisse mourir.”

J’avais réalisé que je survivais à chaque fois. J’avais aussi lu que les crises d’angoisse ne sont en réalité pas dangereuses. Ce jour-là donc, je me suis allongé, j’ai arrêté de contrôler ma respiration, et je me suis laissé totalement envahir. Résultat : la crise s’est arrêtée net, comme par magie.
Depuis, je n’ai plus jamais fait de crise d’angoisse. Toutes mes peurs ont disparu. Il m’est arrivé d’en refaire une par la suite, mais j’ai appliqué la même méthode, en me laissant envahir. La crise a duré à peine cinq secondes. Et depuis, plus rien. Cela fait maintenant cinq ans que j’en suis totalement sorti.

Cette méthode que j’ai lue et testée a fonctionné pour moi. Elle est difficile à appliquer, surtout quand la crise est violente, mais dans mon cas, elle a fonctionné. Je te souhaite sincèrement de réussir à sortir de ça, toi aussi.