Fin de mi temps thérapeutique et invalidité?

bonjour,
Je suis complètement perdue et stressée suite au document reçu dans ameli hier,
jeudi j'ai eu un entretien téléphonique avec une infirmière à la demande du médecin conseil. J'avais fait un courrier pour demander 1 année supplémentaire suite à nos échanges en novembre...pas de nouvelles en janvier, du coup j'avais appelé et finalement j'aurai peut être pas dû et voilà le résultat.
En ALD depuis début janvier 2022, et en arrêt jusqu'en septembre, j'ai repris en mi-temps thérapeutique à 40% jusqu'à fin mars, l'infirmière m'a dit qu'en mai juin je passerais en invalidité 1. et hier je reçois un courrier que mes indemnités s'arrêtent le 10 janvier, et qu'une invalidité est à l'étude, du coup c'est même pas sur, alors qu'au téléphone c'était fait. oralement.
mais nous sommes le 1er mars, il se passe quoi, j'ai été payé par mon employeur tout janvier et février, il va falloir que je rembourse mais comment je vais faire,
Dois-je contester ? ai-je une chance? Déja que ça n'allait pas fort, là je suis effondrée depuis hier.
désolée pour mon pavé et merci pour votre retour.