Obligée de sortir alors que j'ai le covid

Bonjour,
J'ai une question à propos des sorties en cas d'arrêt de travail covid. J'ai bien compris que l'isolement doit être complet mais j'habite seule et personne ne peut me livrer des médicaments ou emmener mon linge à la laverie à ma place. Pour mes courses, je peux me faire livrer mais pour la pharmacie et la laverie , je serai bien obligée de sortir. Est-ce que je risque d'avoir des problèmes en cas de contrôle ? Sachant que de toute façon, je prendrai toutes les précautions. Je ne vais pas sortir sans masques ou gel hydroalcoolique aux heures de grande affluence en collant tout le monde...