Comment avoir un arret pour isolement cas contact sans appel de la cpam?

Bonjour,
ma mère a été testé positive a la covid le 18/3, j'ai été en contact avec elle la veille je suis donc cas contact. Je doit reprendre le travail le 22/3 mais a ce jour la cpam ne nous a toujours pas appelé ni moi ni ma mère positive. mon medecin me dit de rester isolé jusqu'au 7 eme jour et de faire une demande d'arret sur le site ameli or il est indiqué qu'il faut déjà avoir été contacté, puis-je quand même faire une demande sachant que personne nous a appelé?
cordialement.