Comment faire sa déclaration trimestrielle invalidité courrier non reçu, pas de compte Amélie

Suite au confinement je crains de ne pas recevoir ou tardivement l'imprimé de déclaration trimestrielle invalidité et le temps de le renvoyer dûment rempli à la CPAM je sois hors délai , étant assurée MGEN je n'ai pas de compte Amélie pour me connecter , les guichets sont fermés. D'habitude je vais récupérer l'imprimé directement et le remets au guichet car certains mois je ne reçois pas l'imprimé chez moi malgré mes signalements. Que dois je faire pour être en règle et faire la déclaration en temps et heure pour ne pas perdre ou suspendre mes droits. Les lignes téléphoniques sont également saturées .. on tourne en rond avec ces formalités papiers et la suppression de mon compte Amélie qui était bien pratique pour contacter un conseiller..cdt